豆奶 VS 豆浆...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:25:09
我想请问一下各位高手...是喝维维啊、什么的女士豆奶好呢？？还是买现磨的那种鲜都将好啊？？？
那种比较营养？？而且不会长胖？？
是不是相对的说也是豆浆比豆奶对身体有好处一些？？？

豆浆比较好
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

恩 我认为豆奶是再次加工了一下 营养就没那么高了~

两样都是好东西,不过补充营养的侧重点不同.
建议早上喝豆浆,晚上喝牛奶.
豆浆比牛奶的蛋白质多,早上喝比较好!
牛奶比豆浆含钙高,夜间钙质的吸收比白天好,而且牛奶有助睡眠.,所以建议晚上喝!

豆浆营养好！
正常吃，多运动，消耗掉多余的热量就OK了