含钙量大的食物

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 00:34:48

哪些食物的含钙量大？

首选的食物补钙应该是牛奶和蔬菜，因为它易被吸收利用，其次是海产品含钙量也很高，值得注意的是，在补充钙质的同时，必须要补充一定量的镁，它可以防止钙的沉积，预防结石的产生。在选择补充品的时候一定要选择钙与镁比例为2：1比较好。

一般普通的食品是豆腐.

骨头~