吃烤制花生有什么好处和坏处?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/24 14:26:32

好处:又香又脆有营养,反正吃花生的好处都有啦,俺是超爱花生米的,经常吃,没啥坏处!
坏处:容易上火!其实只要多喝水没关系的!
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质,营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。
花生的果实上,有一层红红的外皮,它含有大量的维生素B1、B2及可以用来止泻的单宁成分,所以吃花生时,搓掉外皮,实为可惜。

好吃~~~脂肪多