什么食物含维生素B比较多?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 18:36:52
因为最近状态不好~
需要补充维生素B~
所以请大家告诉我什么食物的维生素B含量比较高?
谢谢咯~!

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2

维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。

维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米

维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

胡萝卜！

豆制品

胡萝卜

橘子也挺多维生B