木瓜煲汤是每天吃?

最好是每周吃2-3次

吃多了容易发胖

吃少了没效果

下面介绍一下各种做法，你可以参考参考

南北杏炖木瓜

份量：1人份
烹调时间：40分钟

材料：

南北杏（白杏仁）……5克
生木瓜…………………1/2颗
红枣……………………数颗
银耳……………………10克

调味料:

雀巢鹰唛炼奶…………适量

做法：

1.生木瓜去皮及籽，切块，南北杏及银耳、红枣别放入清水中浸泡备用。

2.炖盅放入所有材料，加满水，放入锅中蒸，以中小火炖30分钟，最后加入雀巢鹰唛炼奶调味即可。

烹调小技巧：

1.泡干的银耳以凉水泡的效果比热水好，虽然泡热水较快，但泡发的银耳没有凉水泡发的脆。

2.银耳具润肺健脾，养阴生津功效，搭配木瓜的香气，冷热饮均佳。

3.过熟的木瓜会产生酵素，会影响口感。

小贴士：

食用雀巢鹰唛炼奶有暖胃的功能，可保护胃壁，形成一层保护膜。木瓜搭配雀巢鹰唛炼奶食用可去除木瓜中的涩味，口感、风味更佳。
份量：1人份

烹调时间：40分钟

材料：

南北杏（白杏仁）……5克
生木瓜…………………1/2颗
红枣……………………数颗
银耳……………………10克

调味料:

雀巢鹰唛炼奶…………适量

做法：

1.生木瓜去皮及籽，切块，南北杏及银耳、红枣别放入清水中浸泡备用。

2.炖盅放入所有材料，加满水，放入锅中蒸，以中小火炖30分钟，最后加入雀巢鹰唛炼奶调味即可。

烹调小技巧：

1.泡干的银耳以凉水泡的效果比热水好，虽然泡热水较快，但泡发的银耳没有凉水泡发的脆。

2.银耳具润肺健脾，养