高三女生的求救

正是紧要关头可不能因为减肥弄的身体不好
我也是过来人 呵呵
我们国家这种教育体制就爱使初中和高中阶段的人发胖
因为每天都一坐就是一天 肚子腿最爱胖
这个时候一定注意营养啊
多吃蔬菜水果 少吃大米饭
最好吃饭之前吃水果 非常管用
还有就是每天多多喝水 不要害怕上厕所
减肥主要靠坚持 这样坚持下来一定会瘦的
切记!不能吃油炸的东西!
我有个同学刚上高中时和我一样高170她120斤 我100斤
高三的时候她100斤 我涨到了110
我问她怎么减的 她说她就是能坚持
很少吃米饭,油炸食品一点不碰,多吃蔬菜

高中时我也吃减肥药 副作用太大 不敢吃了
我现在也在用健康一点的减肥方法
呵呵
我们一起加油吧!
一说减肥就停不住了 希望对你有用 嘿嘿
MM快高考了 加油!

你不能总在教室趴着学习,因为脂肪容易堆积,要利用课间充分活动.
然后控制饮食.
简单说就是少吃多运动.又安全又省钱.

减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。一切的减肥方法，都是从这两个方面下手，所以，双管齐下，效果最佳。

各种减肥方法如果不持之以恒，都会反弹。体重不会保持不变，身体是在不断变化的。所谓反弹，就是减肥成功之后不注意饮食和运动引起的。所以记住，要减肥，就必须保证摄入量小于支出量（即少吃多动），减肥成功之后如果要不反弹，则要维持摄入量与支出量的平衡。

不要相信什么减肥药物和减肥产品，减肥的诀窍不外乎少吃多动，对身体也非常有好处。

减肥第一招：控制食量。这是必经之路，因为要减少摄入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食会破坏胃肠消化的规律。正餐之外可以吃适量水果，各种零食不要吃。节食不要一下子反差太大，因为那样会很饿，坚持不了多久。人的胃是有弹性的，如果习惯性地总是吃很多，食量就会慢慢变大，反之，慢慢减少食量，胃就会慢慢缩紧，时间久了，即使想吃下以前那么多东西都吃不下了。食量要慢慢控制，不要一下子把自