严重的减肥问题！高手帮帮我啊！

多掉单扛吧,也许对你有帮助,一定要坚持,每天有个十几分钟就可以了,每次掉到实再坚持不下的时候再休息一会,至少是两分钟以上比较有效果

控制饮食，多运动。
饮食控制不能一下子减太多，比如午餐减掉一两主食，晚餐主食你减到你原来的三分之二。饮食结构逐渐改变。原来你一顿能吃掉十块肉，现在就吃三块。原来一天吃五块糖，现在就吃一块。过渡压抑自己的饮食，不容易坚持。先减量，再调整。
运动有条件的去游泳，没有条件慢跑，散步，时间超过四十分钟。如果一下子不能达到这个量，练到自己感觉有点累，再慢慢增加。
减肥不要过快，损害健康。一周一斤就可以了。减肥药绝对不要吃。伤身体。
祝愿你体重回复正常，并且健康快乐。

开源还要节流，运动，也要控制饮食（适当控制）。有一个可以减腰腹赘肉的方法，准备若干（10~100自定，计数用）蚕豆（或大小相当的东西）放在地下，弯腰捡起，然后站直，之后再点起脚尖放到高处如立柜等。重复该动作，坚持可奏效。

你现在初三，还小，做好不要使用药物、市面上的茶类，都对你的成长不利。最好减少每日的用餐量，定时就餐，再加以适量运动，就可以了。

别想太多，学习吧，等你上了重点高中，自然就会苗条了！

吃东西有定量,再注意多运动,也可以再靠一些药物的辅助.