怎样迅速的调整生物钟？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 13:59:48

现在几乎黑白巅倒了，每天一二点才睡得着，一直到十二点左右才起来。

很简单啊，你睡到十点起来，甚至9点，第2天时差就倒过来了，运动员去国外比赛都是这样

我也是。。都困惑死了

楼上的方法对我来说不太管用啊

我一个人睡

很难自己醒来
每次都用手机定闹钟了
可是还是起不来。
非得睡够了才可以