麻烦各位自行车长途高手帮我定一个出行计划

我9月份从上海骑到皖南，原先在沿路找了很多预备休息城市。真的走在路上因为速度严重低于预期，所以原先计划的过夜城市都没按点赶到。其实一路上一般的小村镇都是有旅舍的，不过条件稍微差一点点而已，。所以我觉得还是走到哪里算哪里，不确定性才能给旅途带来更多的惊喜不是吗。另外说一点骑夜路的经验，大部分的国道有防眩屏，骑夜路没什么问题，但如果进入没有防眩屏，太阳落山就要准备在下一个村镇停下了，晚上开车的人很少会有意识看见行人改小灯的，大灯从对面照过来就像瞎了一样，非常危险的。我的游记在blog.baidu.com/guwoo 欢迎来看看啊。

ps.你一天能两百多公里好强啊，我一般时速22左右，如果把休息时间摊进去只有13~15了，另外我的车子也糙的很 555555

车辆根据需要会达到1500元以上（车别太烂，毕竟你是骑车出游），根据路程路面状况，带上随车工具和必要备用零件。如有需要可以带上帐篷，以免路上需要野外露宿和应急避雨。根据身体健康状况带上专用药品，如心脏病人、高血压病人和过敏体质人群，依季节选择应季多发病药物，如夏季防中曙、防腹泻，春秋季防过敏，以及简单外商除理药品。洗漱用品、通讯工具、手电筒、雨披、简单刀具等，如有夜间行车，注意车头照明灯及车尾灯（尾灯最好使用带电池可以发光的，不要使用反光片）。地图也是很有必要的，除非你走的是你熟悉的路线。
总花费和所需时间无法估计，这要看你去的地方、路况、路途文明程度、个人体质状况等很多因素。
冬季建议不要骑自行车旅行，低温情况下长时间骑行不好。
注意的问题：注意交通安全，带上头盔，不要把东西背在身上，最好选用带有反光材料的车辆专用驮包，雾天、雨天和夜间行车更要注意。要向专业自行车运动人士学习自行车相关的保健知识及车辆维修保养技术。了解简单外伤处理方法，必要时学习急救。带好足够的钱，以防意外发生，注意骑行途中的体能分配。

http://jaredpowerzone.spaces.live.com/这里有一些单车旅行自行车方面的资料，你可以看一下。