请问专业的健美师，营养师关于肌肉的修炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:29:41
我四川人，身高1.8，体重120，属于瘦高型，怎么吃也长不胖，我想练练肌肉，不知道怎么开始，请教教我系统的方法，诚信请教，菜鸟勿扰！
精辟,但能否系统?

瘦人必须通过补充营养来实现肌肉的增大

最快也就是通过专业的健美补剂，比如蛋白粉，增肌粉等

加上锻炼，系统的方法不是一两句话能说完的

但是一定要有一个观念 3分练 7分吃。

世间万物都要遵循能量守恒，肌肉不会无缘无故的大的。

反而在锻炼还会消耗，锻炼是在破坏肌肉的原有组织结构，然后你要通过吃把这些营养补充在破坏的结构当中，肌肉就慢慢的变大了。

像猪一样吃,像驴一样练.