UC知道我很烦恼,告诉我该怎么做才好???
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 14:08:21
我是一名大四的毕业生,现在面临着就业的压力.我很烦恼,因为我存在着严重的心理问题,我容易紧张,浮躁不安……
比如有时候同学叫我帮她做点事情,我就会一整天坐立不安,把这件事一直摆在心里面,因为我担心忘记了会误了同学的事.
有事做的时候我就特别紧张,哪怕是丁点儿的小事,如逛街啊拿东西什么的,大概也是我比较内向不大会说话的缘故,我怕跟其他人沟通不来,事情没办法向我期待中的那样进展，所以我老是紧张兮兮，做什么也放松不来。
大学这几年,我的学习状况一直很差，因为紧张，因为压力大，我老是学不下，每次拿起书本，我就觉得整个脑袋像被箍紧似的那么沉重，别提书本，有时小说我也看不下。
我试过许多方法，但不成功。我觉得我的精神一直都处于紧崩的状况，家人朋友都无法理解和帮助我，我真的很苦恼，就业在即，我该怎么办才好呀？？？
谢谢巴洛洛的回答,分析得很好!!!
但我觉得没什么希望,我有这种症状已经几年了,这几年来我一直都活得不开心，虽然不是大病大痛的，但有时被折磨得死去活来……以前不懂事只知道傻傻地读书，没有意识到我存在着许多不良的情绪问题，一上了大学，一下子就爆发出来。长年的紧张已经搞垮了我的身体，我的精神状态也不是很好，老是头晕头痛的，让我觉得最难受的是，就是你所说的“内心注意力分散，精力不能集中，导致行为受外力影响比较大”，使我活得不像自己，我没有自己的想法，就算有的话，一旦其他人说些什么，我就会紧张得不得了，我想的东西就被我否定掉了。有时候做什么都不对劲,因为什么事情都做不了,一整天下来都不知道该干什么,甚至以前去开班会的时候我都会紧张得手心冒汗……这样子的我还怎么走上社会呀，我真的很烦恼！！！
比如有时候同学叫我帮她做点事情,我就会一整天坐立不安,把这件事一直摆在心里面,因为我担心忘记了会误了同学的事.
有事做的时候我就特别紧张,哪怕是丁点儿的小事,如逛街啊拿东西什么的,大概也是我比较内向不大会说话的缘故,我怕跟其他人沟通不来,事情没办法向我期待中的那样进展，所以我老是紧张兮兮，做什么也放松不来。
大学这几年,我的学习状况一直很差，因为紧张，因为压力大，我老是学不下，每次拿起书本，我就觉得整个脑袋像被箍紧似的那么沉重，别提书本，有时小说我也看不下。
我试过许多方法，但不成功。我觉得我的精神一直都处于紧崩的状况，家人朋友都无法理解和帮助我，我真的很苦恼，就业在即，我该怎么办才好呀？？？
谢谢巴洛洛的回答,分析得很好!!!
但我觉得没什么希望,我有这种症状已经几年了,这几年来我一直都活得不开心，虽然不是大病大痛的，但有时被折磨得死去活来……以前不懂事只知道傻傻地读书，没有意识到我存在着许多不良的情绪问题，一上了大学，一下子就爆发出来。长年的紧张已经搞垮了我的身体，我的精神状态也不是很好，老是头晕头痛的，让我觉得最难受的是，就是你所说的“内心注意力分散，精力不能集中，导致行为受外力影响比较大”，使我活得不像自己，我没有自己的想法，就算有的话，一旦其他人说些什么，我就会紧张得不得了，我想的东西就被我否定掉了。有时候做什么都不对劲,因为什么事情都做不了,一整天下来都不知道该干什么,甚至以前去开班会的时候我都会紧张得手心冒汗……这样子的我还怎么走上社会呀，我真的很烦恼！！！
这个问题我觉得还是内心注意力分散，精力不能集中的结果，导致行为受外力影响比较大，长期容易产生紧张、疲劳。 解决办法有很多，关键是要找个适合自己的方法，我觉得不从内部找办法不行，首先要使自己内心能安静下来，心定了，情绪才会稳定，思路才会清晰；安静的方法只能建议两种：一种是以静制静，一种是以动制动；静的方式是找个安静的场所，让自己安静下来，把自己全身放松，有点像打坐的方式，什么都不要想，每天有个半小时放松自己，会好很多的。还有就是多参加体育锻炼，在动中暂时忘掉烦心的事，或者参加徒步旅行，一方面加强了体质，一方面缓解了情绪上的压力。 体质的改善和能学会情绪自我的控制，才能遇事不惊，处事不乱，但这需要一个阶段学习体会才能逐步提高这方面的能力。
人人都会注意到自己，尤其是在青春期。在这个时期里，对自己的关注是认识人生的关键一步。
但不要求全责备，学会接纳自己，包括优点和缺点。
谨记：“知己知彼，百战不殆”。
你的问题是轻度的焦虑症，不是什么太大的问题，你可以尝试把自己担心的事情和朋友同学一起谈论一下交流一下，其实你所担心的问题几乎每个面临毕业的学生都会如此，关键是自己调节，与其担心这担心那不如把握好每个机会去勇敢的尝试了，让自己充实起来，问题就迎刃而解了！
愿你早日找到好工作！
车到山前必有路，船到桥头自然直
顺其自然吧
到了这个年龄谁心理都会有压力和盲目 不要设想明天 用实际来解决 给自己找点精神动力 人的一生总会碰到许多钉子的 把那些都当作经验 只要努力勤奋谁都能作好 心情不好的时候就收拾收拾屋子 洗洗衣服 心情好也是一天 心情坏也是一天 为什么不心情好呢
找个你认为值得信赖的朋友聊聊天,经常出去转转,多跟人交流,实在不行的话就去心理医生那里咨询一下!