我的牙龈起了个泡，都两个月了还没下去。怎么办？

还是要看看医生的。

　　http://www.hebjtt.gov.cn/wangxiufang/jiankang/jkbd/jbfz/kq/yt/z17.html
　　保持口腔清洁

　　牙科医生特别强调，牙龈疾病大部分是因为忽略下面这几点造成的：不适当的刷牙、不使用牙线、没有清洁牙齿的习惯。适当的口腔清洁能让牙龈不再恶化，而且变好。什么是"适当的口腔清洁"？大部分的专家都认为，应该每天刷牙3~5次，使用牙线至少一次——最好是一天两次——同时，每6个月看一次牙科医师。

　　刷牙多一点温柔

　　保持口腔清洁当然是很重要的，但是当牙龈酸痛时，你更应该小心地清洁它。牙龈有问题的人，似乎总是会更用力地刷牙，他们以为用力刷可以将问题刷掉，其实最后常因为粗心大意，反而使齿质耗损，甚至口腔溃疡。应该避免激烈的刷牙方式，并确定你的牙刷能够软，因为牙菌斑是一种软的物质，用软的牙刷来去除会比硬的牙刷效果还好。

　　自己做牙膏

　　用下列家庭中自制的牙膏，可以慢慢而且有效地除去牙菌斑：用3%双氧水加上足量的苏打粉，充分混合均匀。这个混合物有起泡的作用，它能够进入牙龈的小袋，这可以清除一些残留物。刷牙之后再用温盐水漱口。

　　"暂时"不要刷牙

　　如果你的牙龈组织出现红肿刺痛，红肿部位暂不要刷牙，给它复原的机会："刷牙会刺激受伤部位，使情况更严重。"可以用棉花沾3%的双氧水，涂抹伤处："双氧水一种清洁剂，使用5~7天，它不但会帮你清洁牙龈，让牙龈复原，而且不会让齿质耗损。"你还是可以直接刷牙齿内侧，只要牙刷不要碰触到牙龈线。"

　　用漱口水来帮忙

　　使用抗牙菌斑的漱口水来漱口，可以治疗牙龈发炎，主要是因为每一次漱口，它都可