急!!!!我要在冬天四个月里减重30斤!有没有办法?请帮帮我!!!!!

每天不吃晚饭，就是中午饭吃完以后就不再吃东西了，只喝水，早晨和中午可以正常吃，甚至多吃一点也可以，然后每天保持一个小时的运动量，比如慢跑，跳舞等等，可以在运动的时候用保鲜膜把大腿，肚子，胳膊等特别胖的地方包起来，然后做完运动以后做些拉伸运动，洗个热水澡，洗完以后一边擦润肤露一边按摩胳膊和小腿肚等容易出肌肉的地方，然后做几个仰卧起坐针对腹部，只要你能做到，保证你减30斤。

请看完，我绝对不是做广告。
说实话，如果你特别急的话可以试试21天减肥法，具体方法随便上网搜就能搜到，这个我自己试过，真的很难坚持，但是效果的确强啊，我只实施到第8天，减了7斤，因为我本身就不重，7斤够了，网上说成功坚持21天的平均减了15斤，这个我没有坚持到所有不好说什么。但是很伤身体，如果不是逼不得已就不要试了，不过如果能一直坚持我感觉一个半月就能减40斤哦。
不过如果你给自己4个月的时间，就可以不用这么狠，可以试试每天不吃晚饭，再适量运动，我同学就是坚持了2个月，瘦了15斤。
最后，祝你成功哦，加油，我也要减了，又胖了，呵呵，共同努力。
ps:怎么感觉楼下是说我呢？我没做广告啊，我介绍产品了吗，我受益了吗，我收钱了吗，我说的是地球人都知道的减肥方法啊，而且自己也亲身试验过啊，好冤枉啊，麻烦楼下的在百度上搜一下“21天减肥法”再来说我是不是做广告。

你现在多重啊？想减肥就节食啊，早上可以随便，但中午和晚上一定要少吃，我和你一样我也要4个月减30斤，加油啊

讨厌来做广告的，