从120斤瘦到100斤要多少天呢？具体又要怎样做呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 04:29:28

172cm的身高却是120斤的体重，好难看，我怎样才能瘦下来，要又快又有效的！

你愿意听的话,我奉劝几句:1每天早起,跑步30分钟;2做事积极,什么事都做快做好一点,尽可能不要拖拖拉拉.
做好这两件事基本上可以了 .不用刻意节食.减少20公斤至少需要3个月才算健康减肥.不然会轻易反弹这是你知道的.不要心急漫漫来.
还可以的话就跳下操,打下球,游泳,之类的有氧运动.