我14岁了，脸上有很多斑，难看死了，我该怎么办？》

那你就要多和水，水可有助于清除毒素，你的斑是由于毒素无法外排积压在皮肤里，所以你要多喝水，把毒素排除。 你也要多吃水果，这对你的皮肤、情绪、生理..都有好处。以下的水果可以供你参考，应该对你有帮助。
樱桃(樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首，能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润，经常食用樱桃能养颜驻容，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，使皮肤红润嫩白，还能渗透至肌肤深处补充水分，防止肌肤老化。每次可以5个左右。因为樱桃含铁多，如果吃太多会引起铁中毒，樱桃吃多了也会上火，如有轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。）
香蕉，也叫快乐水果（香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低，因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。香蕉有利于柔化干性皮肤，对手足皮肤皲裂十分有效，能令皮肤光润细滑。香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。每天吃一两根。不可以在冰箱内存放，因为温度太低，反而会使它“感冒”。 ）
柚子，最符合“自然美”，如果你脸上也有痘痘引起的毛孔粗大，也可以试一下哦（柚子味道酸甜，略带苦味，所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能，对毛孔有收敛作用。每次1大瓣，50克左右。还有，太苦的柚子不可以吃。）
柠檬（鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容美白的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，对于夏季日晒之后产生的斑点，能够起到非常有效的消除作用。因为维生素C本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果，软化角质层，令肌肤变得美白富有光泽。每次1-2瓣。 因太酸而不适合直接吃，可以用来泡水喝，或者配菜、榨汁。）
橘子，酸类水果去角质（橘子含维生素C与柠檬酸，具有美容和消除疲劳作用，有助于增强皮肤抵抗力，从而减少皮肤的干燥，具有润滑皮肤及去除皱纹的功效。每天1-3个。饭前或空腹时不宜食用，吃橘子前后1小时内也不要喝牛奶。而且，橘子也是会上火的，不可以贪吃）
*苹果（这个水果很熟悉了吧，我想你家里经常都回摆有几个吧。苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心的功效。苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有