我上身很胖用什么样的方法在最短的时间内见效呢??

我也是，要减并不难，但要能坚持！上身尤其是腰腹部是最容易囤积脂肪的，但相对于下身来说，也更容易减！首先要控制饮食，少吃多运动绝对是不二法门，你可以尝试十二天减肥法，具体方法可以百度一下，我用手机上网打字不便，我正在进行中，要求有很大的毅力，我上次就用这个办法减了不少！第二是运动，能做到持续的有氧运动当然好，但我是坚持不下来的，嘻嘻，所以我只坚持每天摇一段时间呼啦圈，做仰卧起坐，仰卧抬腿，一个减腰，一个减上腹部一，一个减下腹部。上身胖的话，后背也一定有脂肪，可以做俯卧抬身，这个效果还不错！最后是忠告，如果用十二天的话，要注意每天补充维生素，多喝水，注意控制情绪，因为长期的缺乏碳水化合物的，会使人情绪受影响，烦躁易怒！在结束后，要注意饮食控制，以免功亏一篑，我上次就是，呜…… 最后最后，祝你成功！

咳 跑步被！！！！最好的方法了！