怎么吃黑芝麻糊又不发胖又会瘦腿?

芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

芝麻可以炒熟了吃

也可以磨成粉吃

最方便的就是去超市买黑芝麻糊

一般是早上吃，因为你是高中生，要满足自身能量的需要，可以跟其它的食物一起吃，更有保健的效果。如：山药莲藕芝麻粥 材料

鲜山药（亦可用山药粉）15g，莲藕粉10g，黑芝麻粉2大匙，即溶麦片2大匙，冰糖少许。

作法

1.锅中放入即溶麦片、山药粉、莲藕粉加入约600cc清水，搅伴均匀。2.煮沸后转小火续煮约5分钟。再加入黑芝麻粉及少许冰糖，搅伴均匀后，再煮约3-5分钟即可食用。

功效

能健脾除湿，利水止带，清心安神，改善经前症后群的不适感，还有润肤美颜的功效。

饭前喝豆浆，加番茄汁及芝麻粉，排毒，一星期减三片！！！

另：早餐：花生酱涂抹全麦面包一片，加一片香蕉，五天减二片！！！

腿部减肥：早晨牛奶加一个蕃茄汁！！！

晚餐：一根香蕉剁泥，苹果块蘸着吃，防便秘，七天减大肚腩！！！

早餐吃会比较好

黑芝麻具有润肠通便的作用,因此只要不过量,其实还是能减肥的....任何东西过量都会胖的

饭前