如何克服忧郁感和畏惧感？

老土的办法：每天早上起床在镜子里面对着自己说"我最棒!我最棒!"
失败是成功之母!抓住机会多失败几次，自然会好些!
多交朋友，多与朋友交谈!

在产生畏惧感的时对自己说，“我可以战胜我自己，”，人生不可能没有鸿沟的。只要你常在心里想：我成功了，我拥有了一切。这样可以调节积极的心态。每天都保持积极的心态。一道鸿沟那时你已经不在乎了，就是刀山火海也是小事一庄了。

多参加运动，虽然听起来很简单，但真的管用。

多想想开心的事情，不要一不高兴就任死里，就是说不要一个人没事就胡思乱想。要控制自己的心情，要不然长期以来会得甲状腺的。

多做自己擅长的事情，把某件事情做的精通，渐渐树立自信心。

我原来和你有过一样的情况。忧郁感和畏惧感。后来我听了好多伤感的歌，完全释放，物极必反。花了一段时间走出了忧郁感。对于恐惧感，我原来看过南京大屠杀，亮剑的等，战争片后，心中就会有一种勇气。有时候面对自己害怕的事的时候，我总会想，他们连死都不怕，我又怕什么，大不了1死。我就克服了。一定要激发出自己内心的勇气。就像人刚开始走路一样，开始都会摔倒，渐渐的自己也学会保护自己了，也就不摔了。或者就像，一个人总是吓唬你，有鬼。但是鬼没出现过，那么他说了3，4次，你自己也不害怕了。就是这个道理。还要多去外面走走，看看山能让心胸开阔，看看水能让你心里去除杂念。心净，就不会有魔鬼，魔由心生。所有的恐惧都是来自于你的内心