关于街舞体能训练的问题.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 19:12:06
我现在20多岁,以前没有任何舞蹈的基础.最近对街舞感了兴趣,想尝试下,当然了,我并不是想练到最后的那种高难度的breaking动作,只是玩玩.
本人身体有些超重,属于那种并不是时间很多的人,请问下一开始除了手臂腹部以及背部的肢体力量和身体协调的训练外,对于那些身体偏胖的人是不是一开始要进行体能训练,要怎么练习好呢?最后能详细点,谢谢拉.
我问的是体能训练,不是肢体的力量训练,还有,请不要把那些答案重新复制下就来骗分.
答非所问.

学街舞的体能训练主要是针对练习手，腿，腹部的力量的。
建议每天3组俯卧撑，按20，30，40个这样来做3组；然后是仰卧起坐，按40，50，60这样来做3组；然后比较重要的就是倒立，这个可以按照自己的实际情况来练习，以最后能徒手倒立为成功；除了以上练习，还建议多跳跳绳，这样有助于增加身体的协调。