健康小论文有吗??

积劳成疾

有个成语叫“积劳成疾”，指因长期过度劳累而得病。出处明•冯梦龙《东周列国志》第69回：“公孙归生，积劳成疾，卧不能起，城中食尽，饿死者居半，守者疲困，不能御敌。”
我们生活在一个竞争的时代，人人都争强好胜，但是要争在刀刃上，要胜在要害处。人如果疲劳过度，轻者浑身不舒服，重者引出各种疾病，甚至会致残致死。医学上通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。
心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞（离细胞等），对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动（或体力劳动）等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
疲劳，其实是正常的生理反应，当一个人经过日常活动或剧烈劳动后，就会有暂时性的疲劳感出现。这种疲倦的感觉通常经过适当的休息与调养，就可以在短时间内恢复精神。但长久疲劳累积便成为慢性疲劳症候群，患上慢性疲劳症候群的人多为20～40岁的年轻人，大部分为上班一族，当中又以女性的比率较多。患上慢性疲劳症候群的人，会经常感到持续性或间歇性疲劳，整个人好像精力耗尽，甚至连有兴趣的事物，都会提不起劲，就是多加睡眠或休息亦无法恢复精神。严者时便诱发感冒、糖尿病、甲状腺毛病、心脏病或精神科疾病等。如长期坐办公室伏案工作的人，使胫部、腰部过度劳累，会致使颈椎或腰椎病，骨节增生或盘间突出，压迫神经，致使头晕、手指发麻、下肢发软、全身出现“电击式反应”、旋颈后加重眩晕或不明原因的吞咽困难等症状，出现疼痛，甚至致残致死。
长期疲劳过度必然招致大病，在工作中必须要劳逸结合，注意休息，加强锻炼，才能确保有健康雄壮的体魄。