怎么快速张高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:30:33
我想知道没天坚持立定跳50个能不能在一个月内就见效，如果不能那什么时间才能见效？ 别复制人家资料，我烦看见那么多字，要真实回答，
还有就是，我是网管没天直夜班，已经一年多了，习惯了。。
本人18了 1990年的 给个具体时间没天50个一个月能见效不能

增高和你的基因还有后天成长环境都有很大关系，快速增高不现实,长个也是一个漫长的过程。保持良好的生活习惯和合理的饮食还有适当的运动对增高都有好处的。

每天50个立定跳可以算做你的运动了。建议多打打篮球。~

平时少吃盐,多吃水果蔬菜，另外就是保证充足的睡眠,0点到凌晨4点是长身体的最佳阶段，因此此段时间一定要在睡眠之中。

另外就是看你的年龄了。不是实际年龄，是骨龄,你可以去正规医院看一看你的骨生长线闭合没有，要是闭合了的话那是肯定长不了的了。

这要看你的体质了,你现18岁了骨骼一般在这时候都有己成形了,如果你一定想要的话,你早上去跑步,跑一个小时左右就好

先要看你多大了，然后在根据你的年龄制定运动处方！