我感觉压力太大了，心情总是感觉很阴郁，我不知道该怎么办？

心情阴郁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

放松心情听点音乐

出去走走

有压力是好事情，有压力才有动力，你知道吗？
不过压力可要学会自己放松，别让自己太累！
不知道你为什么会让压力日积月累，你也没有把原因说出来，也不好怎么给你分析！
不过你要记住：压力是可以靠解决困难来舒缓的。别把问题想得太复杂，你只要把你要做的事情一件一件的写出来，计划好，然后去完成，你就会发现，其实你面临的问题并不象你想像那样难以解决。
另外，学会接受你改变不了的事实，别老是去想它，因为改变不了，那么就试着改变自己去接受吧！无论这件事情多么糟糕！
我们那么健康那么幸福，有什么可以改变我们的好心情呢？