怎样才能更好的补充营养？让自己更快地长高？（我已经几乎两年没长了）我才16岁。注射生长激素好吗？

千万别打激素 伤害你的肾功能
如果你想长高的话
第一多喝牛奶 第二就是多运动
喝奶是主要的! 实践证明,绝对有效
我们班有一个人 一周内喝30袋牛奶 他身高190
加油吧!

按时吃饭，1日三餐缺一不可，少喝饮料，汽水之类的，少吃零食，多做运动。。。现在可能还来得及。。。。。少吃点盖片吧。。。

跳跳。。跑跑。。。篮球本人建议。。。我就是这样。。。现在已经170cm我15岁

猪骨头汤的作用要好于牛奶。
另外应该适度地进行锻炼。
注射激素对于处于青春期的青少年是不利的。

如果是女孩子，16岁就差不多快要停止生长了，如果觉得自己的身高实在不满意，可以去医院适当的注射生长激素。
生长激素是属于生物药剂，我们人体长高本身也是要分泌生长激素的，因此对身体不会有损害，当然过量注射也不可以。
如果本身身高已经可以，建议还是不要去额外注射生长激素长高。

至于食物和锻炼，如果本身已经停止生长了，仅仅依靠食物等恐怕是达不到希望的效果的。各位楼上已经答了很多食物一类，我就不说了。over。