一天总是不开心怎么办?

我都不知道我到底是怎么回事，一天总是提不起精神，郁闷，闹心，什么都不想去做，还什么都想！~想这想那，都是胡思乱想。我就是一个不爱笑多人，还不爱跟别人接触，心理好象有点抵触跟别人相处，总是在家呆着不爱出去，更别说找谁玩去了，有时候同学找我玩我都非常不爱去，竟编些理由不去。没办法了就的硬着头皮去了，我干什么还都喜欢往后拖，能拖一天是一天。不行了情绪不高的去！~没什么特别想干的事，一天混一天。现在还没有工作呢，自己什么也办不了，工作还得家里人找！~看他们给我找心理就更不得劲了。我在学习3个月时间里跟班里的10多个没个人说话没超过20句，跟寝室的人也是后来这1个月才熟悉的。刚去那的时候我根本就不说话，闹心一天竟，心理还总是想我上班赚钱怎么怎么地，完了到要上班的时候还不想去，去了还得认识陌生人，我还是不说话，也要成长时间才能熟悉有时候可能好几个月了还是不熟悉，那种感觉我很不爽所以就不想去接触陌生人。我要怎么办谁能帮帮我

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