本人十九周岁,身高179,体重145斤左右,可人还显得瘦,身上肉太少请高人帮我设计一个让我更壮实的健身计划

你已经超过你的标准体重7斤了.19岁正在长身体的时候,22岁到24身体才基本完美,现在没有必要去做那些,想增肥简单,不停的吃,现在长不肥是因为任何人的发福都有个过程

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身高179 体重145公斤 这还瘦?
那我178 70公斤岂不成干了?

听说吃多点肥猪肉可以的。