睡前喝点牛奶

睡前半小时前喝，最好缓解一段时间再睡觉，这样比较容易缓解胃的压力，较好的吸收。一定要喝完在刷牙，刷牙后可以喝两三口温水，这样也有利于牛奶的吸收和胃部健康，对孕妇尤其有好处。

刷牙前喝,刷牙后,牛奶上里的有部分残留在口腔,会为细菌夜晚的活动提供物质能量等等....

无糖和有糖都应该刷牙前喝,对牙齿有好处的!!!!!!