请问舞蹈压腿时,需要注意什么?

压前腿、旁腿和后腿的要求都不一样的，前腿要求胯摆正，就是两个盆骨和肩要正对脚尖的位置，压的时候尽量想着用腹部去贴大腿，手向最远处延伸，下巴去找脚背，主力腿的脚掌要外开，和身体平行，旁腿要求胯与两腿在一个平面上，压的时候要注意把肩让出来，用背心去贴大腿。后腿则是将后腿胯翻出来，主力腿不要向里面拐，也要外开 能站成一位脚最好，压的时候举起异侧手，头王后腿根裹，注意不要弯腿。本人愚见，希望可以帮到你。

。。。压腿的时候要一点点来，不要想着一下子压下去。。。否则，绝对会拉伤的。压完最好题一下，对放松肌肉很好的。。。

需要注意腿疼时不能压.压完须踢

压腿前最好先热热身，再压，这样不但效果好而且疼得轻，要想腿灵活也不能光压腿，还要压髋和胯，只有这两个部位压开了。腿才能伸到任意高度！