短跑训练为什么采用矢量前力跑，而休息间歇为30S~90S

肌肉不断适应各种强度的训练才会有质的提高。~~~~

休息间歇是为了平息脉搏，使心脏不至于超负荷.

这是上强度的训练方法。~~~~

还有很多其他的训练方法，比如变速跑，就不是这个样子了

让你得到充分的休息