睡眠问题,大家帮忙解决一下.

我也经常说梦话,很苦恼.由于说梦话影响了宿舍一个女生的休息,她总是骂我是疯子、神经病、变态。。。什么的。我也查了很多资料，没有发现什么实际有效的能够解决说梦话这一难题。以下一些资料给你参考吧。其实觉得最好的方法还是别太在意了，越在意反而越会说梦话呢。

说梦话目前不算是病态。请你先放心。
梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。
梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。
还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。
说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。
经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力....
不过最简单的办法是：睡前多喝水（有的人喝水第二天会眼睛肿，不过没有关系），晚上不会说梦话，最好是凉白开，里面稍微加一点盐。。。。。
这个办法是同学用过的~~~不知道有什么科学依据~~~但是他真的不说梦话了~~~

（但是我试过了，好像没什么效果，你也可以试试！）

睡前不吃太饱，不吃味精，不吃难消化食物。
睡前不与人争论。
睡时手勿胸前。
睡时勿穿紧身衣衭。
可减少发梦话。

说梦话很正常 说明他正常的时候也很能说话 不是什么病 知识精神有点紧 我也这样 去过很多医院 都说没事 让我少打电话！

（以上全是我自己搜集的一些资料，希望可以帮助到你！）

睡觉前喝些牛奶,注意睡姿,生活习惯不规律也有可能.尽量有良好的生活习惯,饮食也