低热量零食当早餐

面包是个很好的选择，尤其是全麦的！
我在国外念书，相信我，早上吃面包时最省事又营养的！！
我给你的建议是 在提前一天晚上做好三明治
不要想得很复杂的。。
就几片蔬菜，几片肉（把国内的火腿肠切成片就可以了！），加点番茄酱，蛋黄酱什么的就好啦！
用保鲜膜包住放在冰箱，第二天拿了就走了！

你可以在路上吃，但是记得带包奶！
早上阿，一定要有蛋白质的摄入，你是高三阿~~~~
相信姐姐~~这个时候，不要管什么热量高的东西不敢吃了~
再过半年，就怕你没有脂肪可以应付成天的考试了~

加油哦~~~~~~~~~~~~~~~~
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燕麦的面包是可以吃了不胖 的，而且比较有营养，再来一杯脱脂牛奶，不错了

面包加牛奶