自习的时候如何适当的休息？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:36:52
我是一名在校大学生，现在每天要到自习教室去看书，从晚上7：00到10：00三个小时左右一直在自习教室，我想问一下大家，这过程中我应采取怎样的方法才能比较好的休息，又能不影响其他同学呢？谢谢呀。走出教室去散步，我觉得太麻烦了，呵呵。
谢谢大家这么关心呀，呵呵。感觉心里很温暖。

每看45分钟书记得抬头看看远处或做几下简单的眼保健操，这是休息眼睛。顺便360度转转脖子，这对你的颈椎有好处。不要老保持同一个坐姿，时不时适度前俯后仰之类的对你的腰椎有好处。伸个懒腰也是很好的放松身体的方法。
放松精神的话那就听歌，看杂志之类的很不错。听配乐英文朗诵或电影原声还可以顺便练听力：）

我大学刚毕业，个人觉得三个小时的自习其实不算长 呵呵

听mp3，或者被背单词放松自己，总之时间不要浪费了，大学是最好的学习时光。到了工作岗位你会体会到我的意思的。

大学是最好的学习时光

我记得了

我会珍惜在大学里的剩下的日子

谢谢楼上的

听听轻音乐,者被背单词

听音乐不错，但是老低头看书，容易造成颈背部的不适，应该做做颈部的静力牵拉。具体做法如下，将头缓慢低到最低，停15-30秒，然后把头缓慢抬起，后仰一会，然后分别将头转向左侧和右侧一会，再分别左右侧斜头部一会。要点是要缓慢到最大角度，停顿一会儿。还可以在低头时，把手交叉放在脑后把头向下压，同时头向上抬做对抗，交替进行三组。如有疑问发信给我（xkaon@sina.com）（顺便说一句，不要做旋转，那样反而不好，旋转是早些年的方法，现在提倡静力牵拉）

听听轻音乐，最好带上耳机吧！