我是不是有心理障碍了？

我认为一个人要想找到自信，首先应该善于发现自己身上的长处和短处。首先来说一下如何找到自己的长处。你作为一个具有独立人格的人，身上总有和别人不同的地方，有优势的地方，我先排除学习和工作能力不谈，也许你音乐方面比较有天赋，会拉小提琴，也许你绘画比较好，能合理的运用色彩，也许你字写的好，可以在纸上天马行空，也许你舞跳的不错，能随意的舞蹈你的人生。。。可能你会说我在这些方面都不行，没有什么明确的兴趣爱好，那么你应该重新定位一下你的想法了。小提琴不一定要拉的象陈美一样才叫好，画也不一定要画的象毕加索一样才叫好，关键是看你的心态，他们再好，也会有人觉得不好。只是再你不断努力，不断探索的过程中，你会漫漫的发现你的能力，看见自己身上的价值。一切就在于那个值得怀恋的过程。
同时你要去做自己喜欢做的事情，不要勉强自己去做自己不想做的事情，爱我所爱。但是要注意了，如果你觉得特别郁闷而去做一件不好的事情，那是很错误的；但如果你已经做了，而你再去做另一件也不好的事情来去缓解，那也是很错误的。这时你要控制住自己的情绪，和朋友散散心，找本自己爱看的书看看，只要过几天，你会发现情况已经好转了，不再那么依赖了。
当你觉得快乐而且有了一项可以炫耀的长处时，你自己离真正的自我不远了。
如果你正是在学习或工作方面有苦恼，那我也陪你聊聊。首先你也要找到你最喜欢的那个环节，也可以说是相对喜欢的那个环节。然后再去努力发展它，这是最艰苦的时候，一定要做到能够独当一面，再漫漫的向它的相关方向发展，相关学科或相关业务，触类旁通，各个击破。
你会找到那种从无到有的感觉的，这是一种从无知无助的彷徨到全知满足的自豪；补充一下，只有找到那种从有到无的感觉，才是真正的自信和快乐。那是一种视野开阔，高屋建瓴的从容。

让自己的生活充实一点
尽量融入生活中
保持良好的生活习惯

有点像抑郁症的情况，保持好心情，多与人沟通。如果还没改善可以找心理医生聊一下。

做事豁达些！

多参加些活动`