怎么样才能补充雌激素

1.药物补充。

2.植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

3.木瓜与牛奶。

4.花粉、蜂王浆。