吃钙中钙后能喝茶叶茶吗?

一些会抑制钙吸收的饮品不应用来送服钙片。以茶为例，茶里的茶碱、咖啡因等成分，都具有“脱钙”的作用，会使吃下的钙随尿液流失，不能为身体所用。因此，在吃钙片的前后一小时，最好不要喝茶，用茶水送服钙片更是不对。除了茶，咖啡和碳酸饮料也会影响钙的吸收。

其次，还要避开影响钙吸收的食物。如含有草酸的菠菜、苋菜、竹笋等，最好焯一下再吃；饮食太油腻、脂肪摄入过多等，也会影响钙吸收，应尽量做到清淡均衡。

最后，还应注意每天晒30—60分钟太阳，也是可以促进钙吸收的。