我在以前的公司办了社保.

一、1、你需要到社保局拿一份退保单，然后到你原公司人事部填写好，盖好公司公章；
2、你本人的身份证。
3、你必须向你以前所在公司的人事部了解你的社保有没有停保，没停的话先要从社保局拿《减员申请单》到公司人事部填写清楚，盖好章，只有停保后才可以退保。
二、你可以打114查询电话号码。
三、每月最后一个工作日不办理，周六、周日不办理，其余时间都办理。
四、不能代办。必须本人持上述资料办理。
最后，两年下来如果你购买了医疗、养老、生育、工伤等社会保险，大概可以退2000多元。