我无论怎么减肥,都不管用,请介绍一种管用的办法行吗?

我的运动减肥计划（已照此执行了四个月了）
每晚慢跑50分钟（速度保持在13公里/小时左右）
每晚跳绳2000个（一分钟100个）
注：有氧运动时间大约在70分钟-80分钟左右，主要用来消耗脂肪。

每晚扭腰左右各50个
每晚弯腰左右各50个
注：主要用来瘦腰部。

隔天俯卧撑50个（10个/组）
隔天哑铃练习30个（6/组）
注：主要用来减去胸部脂肪，顺便用来锻炼胸部肌肉。

每天体下屈50个（10/组）
隔天仰卧起坐50个（10个/组）
注：主要用来减去腹部脂肪，顺便锻炼下腹部肌肉。

这是我的减肥计划，我已经靠此计划减去了21KG，从84KG减到了现在的63KG，不知道这对你也是否有效，总之一句话不管你做什么样的运动，减肥重在坚持

少吃多运动

废话不多说,方法:
1.针灸减肥
2.手术减肥
效果肯定好,不知道你有这个勇气吗
两全其美的方法是没有的.