如何利用健美操指导自己的日常锻炼？

那要看你想练那个部位了！每个操种锻炼的部位是不一样的！踏板就比较针对大腿和臀部！单车的话就是腰和腿！搏击是手臂！不过所以的操种都属于有氧！想减肥的话还是要结合无氧练习的，说白了就是练器械！你要是女生的话就把重量搞小点，然后追求数量！你要是心肺功能不好的话就多练练有氧，不需要无氧了！本人是专业的健身教练！