脚腕扭伤

我以前也有过一次.那时候伤得好严重,其实治疗这个也就是个时间的问题,多注意一下就可以了.唉,其实伤到脚并不可怕,可怕的是这段时间都不可以踢球哈^^祝你早日康复!

在没有骨折与关节脱位的前提下,你可以用冰水冰一下,再用热水捂，效果很好，当年张学良在一次运动中，也是不小心伤了关节，疼痛无法忍受，就用了这方法，很快就可以活动了，不知你这伤多长时间了，要是有一天了效果就差了，这时建议休息，加强营养，促进愈合，减少关节活动，已打板固定了，说明伤得不是很小！

估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。