初三学生的合理睡眠时间

午睡则没有必要，况且现在的人（特别是学生）未必有午睡的时间。
初三的学生正值长高的旺盛时期，所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的，10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段，所以要想长高，首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶，补充适当的钙，再做适量的运动，如是慢跑等，就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。

22:30-6:30 八小时…青春期合理睡眠时间

最好11:20不能太累。

8个小时最好

22:00-6:30