越野跑之前的饮食应该注意哪些??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 16:47:34

过几天我要参加越野比赛,我想知道,在跑步之前在吃饭饮食方面应该注意什么,路程大概有7000米以上^^^^^6

要比赛的一周之前开始多吃一些含糖质多的食品，比如土豆、地瓜、芋头之类的，还要多吃一些水果。另外喝下午茶时吃些甜点，直接饮用葡萄糖水也是一个有效的方法。
比赛当天的早晨注意不要吃得太多太饱，建议你吃半饱就可以了。
这是一个曾经得过世界马拉松冠军的经验。

祝你成功拿第一！！