我是真的真的真的对自己身材不满意=。=

http://www.dajiazhao.com/bmi.htm
你的BMI指数是20.7，正常体重：BMI指数 = 18 - 25，哪还有比你还标准的啊。如果你还胖，别人就别活啦！而且你还那么高，别不知足啦。

懒人最希望躺着都能瘦身，4个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。

1、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

2、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。

3、趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。 保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

4、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。

LZ我和你情况一样，不骗人．我原来是104斤最瘦了，1米67，但是我暴食长到了116斤，今天是熬夜第1天，虽然伤身，但减肥为了美丽总归要付出代价的，总比吃药好，而且我也吃过药，早反弹了，我的目标也是98斤，这是我做梦的数字，少吃多运动我也受不了，所以一直思考在吃药和熬夜的抉择中了，最后选择了熬夜．加强运动的话，除非每天早上坚持跑步1个小时，否则反弹厉害．运动了胃口好，很难少吃的．

我现在也在减肥，我觉得挺好的。没必要节食，手术，吃药，浪费钱又受罪。可以吃一些牛奶，新鲜蔬菜水果还有多喝水，水可以排毒，有很多蔬菜水果是可以减肥的，但是不能当饭吃啊.主食还是要吃五谷杂粮。关键是少吃最好不吃含糖量