体重上的难题！

多摸高，起跳，然后每天运动，但是注意不要过量。蔬菜和水果是很好的，但是瘦肉及鱼肉也是不可缺少的，但是要少吃，切记，油炸的几烟熏的不能吃，烟酒不可沾。这样应该就回慢慢回归到正常的状态了，而且还不是很累的。因为我是一个营养指导师。

这个世界上什么事情都没有捷径去走．多运动，注意饮食．快乐的面对的每一天,又胖又矮并不是你的缺陷,如果你有一颗善良快乐心的话.

减肥，没必要的，长高，是天生的，如果你改变你的心态，用平衡心去对待，想想那些一出生就需要做手术，天生残疾的人，谁还有心情想自己的长相或身高呢