右腿膝盖坐上部肿起（急！！！）

弯膝盖时要是有明显阻力的话，应该考虑是否是半月板损伤，你应该到医院让医生给你拿捏一下，有条件的话，做个膝关节的磁共振，就可以确诊。

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膝关节是人体最大也是最复杂的关节，承受几乎全身的重量，所以运动中很容易损伤。
膝关节是由股骨内外侧髁，胫骨内外侧髁以及前方的髌骨共同组成，内外侧髁之间有纤维软骨性的半月板，关节囊周围有韧带，支持带加强，还有很多肌腱附着，此处常有许多滑膜囊，囊内充满滑液，可以减少肌腱与关节囊或骨的摩擦。
人在上山的时候，1）股四头肌用力收缩，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，致使髌骨软骨面受损，部分坏死，剥落，日久可形成“髌骨软化症”迁延难愈。表现为：膝部隐痛，不能准确定位，上山膝部不敢用力。2）股四头肌反复运动，肌腱与骨以及肌腱之间相对运动频繁，滑囊超负荷压力，局部温度升高产生炎症，渗出液增加，囊内张力大，引起疼痛。表现为：相应部位肿胀，髌骨上滑囊（髌上饱满，浮髌试验＋）；髌骨下滑囊（膝眼消失，疼痛）。轻者，渗出液少，经休息，几天后可吸收。重者。渗出液多，全膝肿胀明显，屈伸受限，治疗不当，转变慢性滑囊炎，遇劳发作。
人在下山的时候，1）膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。表现为：膝内侧或外侧疼痛，以下山时为重。2）屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。表现为：关节内剧烈疼痛，不能屈伸活动，合并关节囊损伤致关节肿胀。
那么，我们应该怎样预防损伤呢？
不要过大的负重，如果要锻炼，可由小渐大
不要突击登山过猛，匀速省力。
途中适当休息，以半小时到一小时为宜，并补充水分。
带护膝，加强关节保护。
对于素有