压力大、易疲劳者怎样怎样弥补休息少带来的健康损失？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 08:11:59
我是一名在校大学生，一人身在外地，远离家乡，有北方来到南方，本身就有点不适，加之现在学习压力十分大，经常熬到半夜1、2点，第二天7点就要起床，日复一日，经常休息不足，脑力劳动量很大，体育锻炼又不足。很疲惫，现状是这样无法改变的了，只希望能维护好自己的身体，不要垮掉了，希望在养生方面资深的人能给我一点点拨。不过希望是容易做到的，因为，我在校只能吃食堂，经济情况又很不宽裕，买不起补品。。。工作是不能拖的，身体也是要保护的，希望有人可以帮帮我，谢谢！

你还有食堂，我这（国外）连“食堂”都见不到，每天自己烧饭，懒得烧就没饭吃，知足吧（我现在好想念国内学校的食堂）。还有切忌不要连续2天熬夜，我也是学生，熬夜特别伤人，我自己深有体会，还会影响第二天的生活，学习效率也不高，建议早睡（别超过12点）早起（5，6点），比晚上2，3点，早上7，8点要好很多，你明知身体要保护还那么地摧残它，是不是要等到身体垮了不能工作了才罢休啊。我和你一样，学习生活很忙，但要学会合理，是最高效率的利用时间，我不是什么专家，但我知道一个人的睡眠比什么都重要，粗茶淡饭没关系，身体反而健康。这是我的亲身体会。
我知道在异乡生活很不容易，希望你也要好好照顾自己，别让家人为你担心，身体健康真的很重要啊！

适量喝点茶,我们南方喝茶的多,也许对你有帮助!
真心祝你身体健康!!