请高手指教如何减大腿脂肪

平时工作比较清闲,基本没有运动时间,外出吃饭比较多,天天宴席基本,可我不喝酒不抽烟,但大腿脂肪比较夸张,请高手教下怎么在不占用地方,不用器械的情况下减大腿脂肪,最好是全身都减肥的也可以呵呵.麻烦高手了

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