我是一名高一学生，我们下学期要开游泳课，如何减肥呢？

我来帮你，我刚刚减肥成功。一个月减了15斤。我想如果你能按照我的方法做一定会成功的。
1。减肥的每天天早上不要吃面食，最好是鸡蛋一个（不能是油煎的，最好是煮鸡蛋），半斤牛奶，不要怕牛奶里的脂肪哦！！最重要的是吃一棵苹果！！！（如果本身不吃鸡蛋，不喝牛奶就吃苹果，喝豆浆。）
2。中午饭切忌面食品，用喝汤的小碗盛一碗米饭，吃素菜，要坚持，如果爱吃肉就多吃点鱼肉，或者少量的瘦肉。 或者一包泡面，不要吃康师傅的啊！！油太多了！！ 挑油少的吃。
3。晚上就不要吃饭了，如果太饿就喝点牛奶，或者喝水。

大概就是这些了，要注意自己胖的特点，如果是局部的，有一些局部减肥的好方法……
建议做仰卧起坐，能有效的减掉肚子上的肉，这也是体育课的要求吧。

减肥期间一定要注意自己的身体健康，如果哪里不舒服要及时调整。

晚饭尽量不要吃，但早饭和午饭千万不能少，即使是很少量的。

减肥的前两天时最难熬的 一定要坚持住啊，还有就是要循序渐进，这样不会轻易反弹。

还有一点非常重要，作为在校的高中生学习为重，不能耽误学习

以上望你参考后有好的成效

大概128斤比较合适，这是你的标准体重~~~~
如果初次练习的话不要太累，初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
还有，游泳之前一定不能饿着啊~~~~
祝你减肥成功！

呵呵，其实根本不用苦恼拉
因为游泳是最好的减肥方法

孩子，游泳是最好的减肥方法

少吃多运动是最佳途径。

两个月别吃饭