Z怎么提高能力？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 15:10:37

16岁男，是不是现在要提高锻炼性能力。怎么练？

还早呢，20再练不迟

1、经常跑步，锻炼下肢。
2、做俯卧撑，锻炼上肢。
3、多做弯腰，锻炼肾脏。
4、多吃韭菜，壮阳益精。
5、合理自慰，张弛有度。
6、按摩睾丸，性力无敌。

有病。。。