长时间进行体育锻炼对身体的影响~~

总之，过度锻炼绝对不是好事，最简单的例子，看看体育运动员吧，大部分在年龄大了后会出现各种问题，因为年轻时候锻炼过量，对身体、关节等造成了损害，到年纪大了就很容易出毛病。
锻炼，一直都强调的是科学锻炼，方法对了， 不用那么豁命，效果会比胡来乱练用蛮力的要好的多。劳逸结合，练的时候认真练，之后要给予身体充分的休息，然后继续认真练，这样才会快速的提高且不伤身。
话说回来，没人能做到你说的那种强度，希望你只是个比喻，呵呵，会死人的！就咱们的特种部队，也不是你那种训练方法。
再就是，长期锻炼，身体强壮，但不会让脸胖，如果脸胖，只可能是脂肪多了，人胖了， 脸就胖了。

一对人体的积极作用

1，对新陈代谢的影响

（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3，对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏