对年轻人而言，是什么方式的运动更好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 22:45:36
比如跑步的话，是慢跑2200米好，还是以较快的速度跑1400米好？
我今年22岁。

慢跑好，慢跑对心脏的影响比较小

慢跑好

你的年龄完全可以试着去跑3、5公里。为什么把数字看的那么死呢，非要定在2200上，有什么意义？匀速跑过后可以有一个冲刺阶段，已超出匀速的速度加快冲300-500米然后结束。