跳远应该如何练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:55:20
我想练练跳远,就是不知道该如何练习,应该多做哪些运动?不管是长期还是短期适用都行

蛙跳、深蹲、蹲跳起、跳深，矮人走、30米加速跑，30~50米快速跑都对跳远有帮助，多练。

如果你是非常业余的运动员，建议你先从基本的身体素质训练开始。基本素质提高了，跳远成绩也就提高了。不要舍本逐末。

我来教你，比如你的合格线是160cm你就看着170或180跳
保证管用
我读书时就是这么过的